Сон и красота

Красота | Нет комментариев

Чтобы быть красивой, совершенно необходимо (хотя и недостаточно) хорошо спать. Плохой или недостаточный сон негативно влияет на внешность.

Я уже несколько раз упоминала это, и всегда следовало недоумение: почему? Хотя что может быть очевиднее. В прямом смысле слова: достаточно посмотреть на плохо спящих людей. Даже одна плохая ночь видна на лице на следующий день. А много таких ночей подряд очень видны, и к сожалению, их эффект необратим. Можно начать спать лучше или больше, но нельзя компенсировать уже нанесенный урон.

 

Почему для красоты так важен сон?

 

сон и красотыДля этого есть чисто физиологические причины. Во время сна организм обновляется. Идет своего рода ремонт. В частности, вырабатывается гормон роста и новый коллаген. Именно поэтому все активные средства следует использовать на ночь, когда кожа к ним наиболее восприимчива. Днем кожу нужно только защищать (третиноин/ретинол используется вечером — это восстанавливающее средство, а Витамин С утром — это защитное средство). Так же когда человек спит, у него усиливается кровообращение в коже. Поэтому утром лица немного розовые и пухлые. А при отсутствии сна — серые и внешне измученные, в них буквально мало соков.

Далее. У невыспавшегося человека особенное выражение лица. Уголки губ немного опущены, веки нависают, щеки проваливаются, брови хмурятся. Все это не зависит от его настроения, а просто ответ организма на усталость. Поначалу это обратимо. Выспался и выглядишь как прежде. Но постепенно высыпаться уже не помогает. Конечно, лучше начать нормально спать позже, чем никогда. Но еще лучше сразу не допускать длительных периодов усталости. Годы, проведенные в состоянии усталости, просто быстро состарят и назад уже не вернутся.

Но самое главное, почему хорошо спать необходимо для красоты, — это стресс. Недостаток сна вызывает чисто гормональный стресс. Вырабатывается много кортизола, и тело вынуждено постоянно с ним жить. Стресс старит быстрее всего. Причем как внешне, так и внутренне.

Сон — это благополучие, а благополучие — залог красоты. Здоровые, благополучные, спокойные люди хорошо спят и могут себе позволить достаточно времени на сон. И по ним это сразу видно. По коже, выражению лица, походке и осанке, движениям. Они не проползают, а пробегают мимо. В общем, за хороший сон надо бороться. Проблемы со сном лечатся. Время на сон покупается. Но чаще всего проблемы со сном — это показатель общего неблагополучия, внутреннего неудовлетворения, низкоэнергетического состояния. Как все это может быть красивым?

Так же как не имеет никакого смысла тратить деньги на одежду и маникюр не приведя в порядок кожу, зубы и фигуру, мало смысла имеет все это и при общем недостатке энергии и жизненных сил. Сначала фундамент — потом все остальное.

 

 

Опубликовано Янв 19, 2016

Оставить комментарий