Помните, мы уже обсуждали Gentrification во внешности? Как идет процесс изменения внешности, когда у человека появляется желание и понимание, в какую сторону двигаться.
Пиппа Миддлтон может служить учебным пособием по облагораживанию себя. С тех пор, как ее фотографии стали регулярно появляться в прессе, можно было наблюдать этот типичный интернациональный trashy look.
Первым номером в иерархии эстетических ценностей таких женщин всегда идет сильный загар. Натуральный или искусственный, не имеет значения. Загар переживал разные времена: был немоден, потом моден, потом опять немоден и так далее. Сейчас период следующий: сильно загоревшая женщина автоматически относится к trashy looking. Больше даже не надо стараться. Клеить там ногти, наращивать ресницы до бровей или делать губы. Хватит просто выраженного загара. Посмотрите на звезд на Оскаре, Каннах, где угодно — там не будет ни одной ненатурально коричневого цвета.
Мода на загар прошла около 15 лет назад, когда люди из северных стран стали массово ездить отдыхать в южные в связи с появлением дешевых авиабилетов. Массовое сразу перестает быть модным, и чем шире охват, тем ближе к трешу.
Несколько десятилетий, в течение которых загар был моден, были годами, когда путешествовать могли позволить себе немногие, а под палящим солнцем уже никто не работал. Ассоциация с тяжелым трудом ушла, а с избранностью пришла. Пропала избранность — прошла и мода.
Далее. Пиппа перестала рисовать у себя на лице иссиня-черные брови и диким образом подводить глаза по всему контуру. Ранее складывалось впечатление, что она слюнявит жирный угольный карандаш и несколько раз тщательно обводит глаз не отрывая руки. Ушли в небытие и яркие румяна, и контуринг оранжевого оттенка. И посмотрите на это милое, молодое и свежее лицо без загара и штукатурки.
Плюс, конечно, Пиппа сильно похудела. Пишут, что она готовилась к свадьбе полгода, не выходя из спортзала по два часа в день. Она никогда не была толстой, просто мощной, а стала изящной и легкой.
И стиль ее одежды за последнее время драматически изменился.
Глубокие декольте, микро-мини и атласные платья полностью ушли из ее жизни. Они начали свой скорбный путь еще пару лет назад, видимо, когда набралась критическая масса опыта и насмотренности. Теперь на их месте простые и качественные, неброские вещи, подходящие ей по типажу и стилю.
And what difference does it all make. В воскресение я не сразу и узнала ее на фотографиях. Думаю, что это за красавица в demure свадебном платье. Бааа! Да это Пиппа Миддлтон так похорошела.
И заметьте, отмыться от загара, выбросить половину косметики и привести фигуру в порядок не стоит ни копейки, наоборот, одна сплошная экономия.
Правильное питание и абонемент в спортзал стоят-таки немало. Только не говорите, что знакомы с тысячами счастливиц, похудевших на картошке и рожках, крутя обруч перед подъездом) Стройность – опция для богатых)
А что если просто изначально не ставить еду в ряд прочих удовольствий и не есть сверх меры?
Всё ПП складывается к тому что нужно просто оказаться от картошки, хлеба и сахара. Это не так уж “сложно” и “дорого” . Овощи, фрукты и бобовые пока еще дешевле мяса и тортов. Однозначно так и спортзал: до 10.000 шагов в день по парку, бульвару или улице, 120 приседаний дома и трехминутная планка. И спортзал можно спокойно проигнорировать. Никогда не имела абонимента в спортзал. Всегда все делала сама с 15 лет. Мне 40. Мой вес 51 кг , рос 170 см. Да, была полной после родов, но черз 2 месяца возвращалась. Дисциплина , а не абонемент.
На сегодняшний день быть просто худой не актуально. А при ваших параметрах явно мышечной массы не хватает. Спортзал дает возможность нарастить мышечную массу, чтобы тело было не просто худым, а слегка рельефным. Ну и без мяса это сложно сделать.
Именно планка каждый день – это то что создает рельеф. И кубики на животе, и никакой дряблости на руках и ногах.
Аааа. Может об этом рассказать тем, кто ходит регулярно в спортзал и качает до изнеможения пресс? Да еще для рельефа употребляет протеиновые добавки?
Смотря у кого какая цель. Иметь подтянутую здоровую фигурку или перейти в стадию карикатуры.
Когда я взяла дорогой абонемент в хороший клуб в Канаде, мне полагалось несколько часов с персональным тренером бесплатно, это было включено. И вот он мне сказал, что все, что нужно – это несколько гантелей и эспандер, да и без них можно обойтись. Но это, конечно, не производит такого впечатления, как дорогие тренажеры. И да, я никогда так не уставала, как после занятий с ним и несколькими гантелями.Узнать, какие упражнения делать и как именно в век интернета несложно. И стоит копейки.
Для немолодой женщины – да, там о построении красивого тела речи быть не может. Тренеры тем более очень любят льстить. Единственный способ для постраения мышечной массы – железо. И все. Все остальное для успокоения своей совести и желания быть ‘в тренде’.
*построения красивого тела
Со свободным весом можно очень качественно работать. Во многих случаях даже лучше, чем с тренажером. Тренажер — скорее для тех, у кого с техникой туго.
Когда я взяла дорогой абонемент в хороший клуб в Канаде, мне полагалось несколько часов с персональным тренером бесплатно, это было включено. И вот он мне сказал, что все, что нужно – это несколько гантелей и эспандер, да и без них можно обойтись. Но это, конечно, не производит такого впечатления, как дорогие тренажеры. И да, я никогда так не уставала, как после занятий с ним и несколькими гантелями.Узнать, какие упражнения делать и как именно в век интернета несложно. И стоит копейки.
Рельеф создает качание в зале с очень приличными отягощениями (не с пластиковыми бутылками) и много белка в питании-некопеечное постное мясо, творог и дорогущие протеины. Плюс овощи не в сезон-тоже не копейки, одну капусту есть не будешь . Плюс витамины и минералы.Я не к тому, что не надо собой заниматься, просто сколько вложишь-столько получишь.
Рельеф создаёт низкий процент жира в организме. Понизить процент жира не стоит ни копейки.)
На молодых девушках – да.Потом мышечная масса уходит, понижение жира в организме приводит к скинни фетам либо дистрофикам.
Спорт никто не отменял и для юных.)
Создает, но там где должны быть собранные пучки мышц иногда у людей провисание, не потому что жир там, а потому что мышцы не в тонусе. Поэтому просто похудеть не дает такого эффекта как тренажерный зал+похудение. Многое зависит еще от генетики, у кого-то тонкая кожа, слабые мышцы от природы, им еще сложнее без зала выглядеть хорошо только засчет похудениея. По опыту у меня так, без зала просто ужас в 45 кг ничего красивого. Только зал дает округление ягодиц, красивые руки, спину.
В 30 лет, когда тело стремительно теряет мышечную массу (такая физиология, особенно у женщин) иметь привычное не избыточное питание и делать планку – ничего не делать. Мышцы в этом возрасте замешаются жирком при один и тех формах и весе. Поэтому так много худощавых skinny fat размера xs. И это не о бодибилдерах. Это просто о небольшом рельефе. Накачать мышцы в зале крайне сложно, для этого нужно спец питание, фармакология и изнуряющие тренировки. В 30 лет женщине,чтобы привести себя в порядок нужно регулярно тренироваться в зале, желательно с тренером, и есть достаточно белка. Это дорого, да.
Стремительная потеря – это с какой скоростью, простите? А до 30 лет что?А после 40 при стремительной потере мышечной массы как женщины еще ходят вертикально? Что их поддерживает? А жирные ваще как ходят без мышц вообще?Любую глупость надо писать и говорить уверенно, да!
Да что ж такого страшного с телом в 30 лет (вы точно эту цифру имели в виду?) происходит, что нужны прям изнуряющие тренировки? Да еще и с фармакологией. Это из той же оперы, что и огромнейший проблемы со здоровьем, мешающие забеременеть в 30? Недавно тоже тут обсуждалось.
Мне 32 и я всю жизнь в одном весе – 54 кг. Лет в 25, не занимаясь спортом вообще и не сидя на диетах, мое тело смотрелось гораздо лучше, чем сейчас. Более подтянутым, гладким, изящным. Сейчас же, пытаясь приобрести ту форму, что была в 25, приходится тратить гораздо больше усилий. Чтобы стать еще лучше – еще больше усилий соответственно.
Ну, не в 30. В 40, скорее.
не проще погуглить чем ждать тут ответа?
К сожалению, для некоторых рождения детей проходят незаметно, а другим счастливым мамочкам меняет тело. Я – пример таких “счастливиц”. И с первым и со вторым не набирала больше чем 10 кг веса, потеряла без проблем, однако, живот никогда не будет прежним, как бы я ни старалась. И спина стала шире.
Это называется “заматереть”. Грудная клетка становится шире.
А вы планку на вытянутых или на локтях делаете?
те, кто так рассуждает, никогда не худеют
А вот и эксперты, которые определяют дефицит мышечной массы по комментарию
Да-да. Можно не заниматься спортом всю жизнь и сохранить мышечную массу делая планку. Все скинни фет так говорят.
Если не покупать абенемент в самый элитный спортклуб города, и не брать персонального тренера, занятия в спортзале может позволить себе любая в абсолютно любом городе России
Ээээ, у вас несколько радужные представления о населении и городах России! Во многих и спортзала-то нет!
Приведите хоть один пример города (не села) где нет спортзала. Я достаточно поездила по стране, видела спортзалы даже в ПГТ. Согласна, что несколько первых занятий лучше провести с тренером, но это тоже вполне посильная сумма.
“дорого, нет спортзала, плохие тренеры и старые тренажеры” – отличные отговорки, правда. Но если хочешь – делаешь.
Если прийти в спортзал и самостоятельно заниматься на тренажерах не отработав технику с тренером, то вместо пользы можно получить вред. Лучше не экономить и взять на начальном этапе тренера, хотя бы первые 10-20 занятий и наработать технику, так хотя бы целее будешь.
А можно просто несколько книг прочесть и видео посмотреть, тогда достаточно просто при выполнении нового упражнения просить дежурного тренера посмотреть, всё ли так.
Нет. Можно себе порвать связки, если делать некоторые упражнения без контроля со стороны. Тренер нужен для того, что бы не травмироваться в первую очередь.
Для этого и просим дежурного тренера глянуть, всё ли ок.
Еще лучше ДО тренера проконсультироваться с толковым врачом, исключить возможные заболевания и противопоказания к физическим нагрузкам, иначе культ спортзала и тренировок приведет к плачевным результатам.
Естественно, это нужно делать.
У вас своеобразное, конечно, представление о ПП. Ладно, сахар, но чем не угодили хлеб и картошка?)
Хлеб и картофель “не угодили ” глютеном и крахмалом .
И высоким гликемическим индексом
Современный промышленный хлеб поднимает сахар крови почти с такой же скоростью, как и сахар. Так наз. “заварной” хлеб поднимает еще быстрее. Но в отличие от сахара, который сгорает моментально, углеводы из хлеба и сладких крахмалистых фруктов типа яблок обеспечивают не только высокий, а и очень продолжительный подъем сахара крови, который ничем не собьешь. Привет, диабет 🙂
Ах вот оно что. Комментатором на сайте Лавинии сделано величайшее открытие в области эндокринологии: причина диабета – яблоки.
Машута, а Вы не смейтесь. Это действительно одно из последних открытий в области эндокринологии – что фруктоза. которую многие годы пропагандировали как самый “полезный” тип сахаров, в действительности оказалась наиболее вредным. Гугол Вам в помощь. Так что да, яблоки – это тема вовсе не невинная, а как раз наоборот.
Да, это современное открытие про фруктозу – тоже много об этом читала.
Про фруктозу давно уже все знают, но также все знают, что фруктоза в яблоке, в котором есть клетчатка, никого не способна довести до диабета, в отличие от свежевыжатых соков, лишенных клетчатки. А вы распространяете мифы.
А где я призываю пить соки? 🙂
Гугол?:) Жаль, не Гоголь!Не люблю фразы типа “слышал звон, не знает где он”, но лучшей фразы к вашему комментарию не подберешь!В одну кучу вы свалили и яблоки, и диабет. И еще и научное открытие, о котором вы знаете. И вот так сидят слабонервные люди и читают, и начнут пить колу вместо того, чтобы съесть яблоко. Если вы знаете, что такое гугл, почему же не погуглите все как следует?
Удивительно, как производителей промышленного хлеба еще не отправили под трибунал за вред наносимый человечеству…
так же, как и производителей сигарет, алкоголя, и других безусловно полезных для человечества вещей
Верно!
Вы издеваетесь?
хлеб и картошка? главная поросячья еда.
Недавно на сайте ВВС была размещена статья о том, можно ли выжить питаясь одним продуктом. Главный вывод – выжить нельзя. Но если выбирать меньшее зло, то рацион из картофеля и молока может помочь выжить.
С каких пор яблоки стали крахмалистым фруктом?)) Самый полезный фрукт! Сладкое и мучное не приводят к диабету. К диабету приводит избыточная масса тела, при наличии наследственной предрасположенности.
а как же бег? разве он дорого стоит? а приводит фигуру в норму очень быстро.
К сожалению, бегать можно далеко не всем. Особенно с лишним весом.
Я бы ещё добавила, что при варикозе железо тоже особо не потягаешь… и рельефа добиться в этом случае сложно… и ещё всегда обращала внимание на руки женщин в тренажёрке и выступающие вены на руках от поднятия железа годами и это очень некрасиво, как пример посмотрите на руки Мадонны например…А Пиппа действительно в последний год очень хорошо выглядит, в отличие от ее предыдущего имиджа…
Если включать голову, то всё можно.
А включать голову это как? И что конкретно можно ? Приседания с гантелями или штангой на силовых тренировках нельзя… прыжки тоже, тренер говорит, что нужно носить специальные колготки, но это жутко неудобно, склеротерапию я делала после родов, а это очень недёшево, через года 1,5 все опять на прежнем месте … баню я тоже люблю, тоже пришлось ограничить… так что остаётся только йога, пиоатес и плавание… так что, может вы с “включённой ” головой что-то посоветуете?
Лавиния в одном из своих постов здесь писала, что ничто так быстро не помогает приобрести рельф, как пилатес на снарядах специальных. Так что не приседайте вы со штангой, если вам нельзя. Зачем же убиваться?
Так я уже года два как перестала ходить и в тренажёрный зал ( а ходила туда с 16 лет с перерывами) и на силовые, йога у меня уже давно, пилатесом я тоже раньше занималась ( хочу возобновить), в том числе и на реформере (это тот снаряд для пилатеса) , летом много плаваю – очень люблю, тем более открытое пространство, а не бассейн… так что это не просто слова, а все уже давно проверено на собственном опыте..
Ну, вот, видите, какая вы молодец. Самый настоящий пример, как можно добиться отличных результатов и без тренажерного, если есть противопоказания. Есть еще десятки способов, которые не разорят до нитки. Думаю, что всем понятно, что и с личным тренером 24 часа в сутки в самой дорогой тренажерке можно в результате получить ноль, можно и дома сделать из себя такую конфету, что все тренажерные залы в округе с горя закроются.
У меня тоже есть проблема с венами и сосудами, склеротерапию уже делала 2 раза с интервалом 8 лет. Год назад пришлось окончательно оставить занятия классическим балетом, который отлично подтягивал фигуру, и перейти на аквааэробику. За год ни разу не пожалела – отличное сочетание кардио и силовой тренировки, потому что занимаемся в воде со специальным оборудованием + работает сопротивление воды, также нет бешеной нагрузки на вены – не надо носить компрессионное белье, которое я ненавижу.
Писала-то писала, но , если я правильно понимаю, Лавиния занимается пилатесом давно и регулярно, а рельефа так и не достигла, судя по инстаграму.
Работать с малыми весами, с собственным весом, брать не весом, а количеством повторов, чтобы мышца чувствовалась. Кардио – ходьба и эллипс – нужно разгонять кровь при варикозе обязательно. Растяжки нужно много. А всё, кроме ног, тренировать в прежнем режиме.
Бег не приводит фигуру в норму, к сожалению. Бег-это кардио, фигуру приводят в норму силовые. От бега будет скинни-фэт в лучшем случае, если худая, а если толстая-одышка и замученные суставы.
У всех разные фигуры и разные требования к приведению в норму. Если плотное телосложение и процент жира не меньше 20, то кардио это первостепенно, силовые можно добавить даже позднее.
Да, убитые со временем колени и преждевременный птоз и морщины на лице и груди от ударных нагрузок.
Бег это кардио, а еще убивает суставы. Мало, кому можно его практиковать без вреда для коленей.
Колени у многих болеть начинают. Бегать можно только на мягкой поверхности. Да и не всем показано,Как тут уже сказали.
Ну так экономьте дальше! А мы найдём на спортзал!
Вы все верно пишите, но скажу вам по своему собственному опыту, отказавшись от покупки не сидящей на мне из-за плохой фигуры одежды в пользу личного тренера и правильного питания, я значительно улучшила себя (даже в старых, но отлично на мне сидящих вещах). Период больших трат на спорт закончился, сейчас мне достаточно бесплатно бегать по дорожкам)) поэтому вложить в себя конечно необходимо, но это не вопрос каких-то нереально больших денег.
да, всё так и есть. Правильное питание и регулярные тренировки если и не творят чудеса, то уж точно положительно влияют на любого человека.
Да-да, как раз экономия) я была изящной именно в период безденежья. Занималась дома по книжке, и на природе длительными походами. Ела в основном гречку и капусту. Была тогда изящная, хотя я склонна к полноте
Тощая корова — ещё не газель
А все равно лучше, чем толстая корова.
Не факт. Тощие порой так отталкивают! А толстенькие,наоборот,притягивают.
А настоящий кобель, как известно, любит косточку!
Помню к концу 90 мне мама сказала: ” как женщины похорошел на этом безденежья и крупах. Постройнели в массе своей))”
Неверные утверждения про спортзал, питание и их дороговизну. Спортзал не панацея – можно и дома заниматься, но абонемент с зал стоит дешево, а про еду я вообще молчу. В картошке, например, самое главное просто её не есть. Дисциплина – вот самая недоступная опция
Отжимания, приседания, выпады (да хотя бы с пластиковыми бутылками), ходьба быстрым шагом и ограничение картошки и рожек могут сотворить чудеса даже с не очень богатыми..
Главное – ограничение рожек!!11
А что за рожки? О чем речь?
когда есть сильная мотивация, тогда легко откажешься от картошки в пользу капусты, а заниматься будешь перед монитором. А когда вроде и хочется похудеть, но что-то как-то не получается, тогда начинаются сказки типа “стройность — опция для богатых)”
Инга, у меня была сильная мотивация. Похудеть в выпускному в школе. Сильное, жгучее желание, подогретое обидным высказываем. Не кого абы, а родной мамы! Для которой я была всегда самая красивая и вдруг “меньше есть нужно”. Все было и сила воли и дисциплина. Отказалась от “рожек”, картофеля, жирного мяса, творога. В девяностые в маленьком городке еще не продавали ни брокколи, ни авокадо, ни обезжиренного творога с диетической индейкой, ни безглютенового хлеба. Не было и карт в спортклуб с персональными тренировками. Да и денег в семье не было, как и у всех вокруг в то время. Лук репчатый ела, ошпаренный кипятком с каплей масла, грызла старую жухлую морковь “для витаминов”. И , о чудо, похудела за 4 месяца на 11 кг. До 48 при росте 164. Делала расчет калорий 1000-1100 в день. Бегала. Вместе с фигурой на зависть получила регулярные обмороки, плохие оценки к выпускным экзаменам. Помню, каким мучением для меня была информатика, ведь кабинет располагался на 4 этаже. А туда попробуй дойди. А когда зайдешь – все плывет в глазах от множества экранов. До сих пор сняться сны, как я не могу подняться по школьной лестнице. Потом был сильнейший гормональный сбой, проблемы с репродуктивными функциями, выпадение волос дырками на голове. И стертые на всю жизнь коленные суставы. Конечно, дискутировать путем личного примера- путь в никуда. На каждый пример найдется антипример. Но я бы персонально каждому не поленилась сказать, что не рекомендую “экономные” варианты снижения веса.
Заставь дурака богу молиться – он и лоб расшибёт!
Очень некрасивый комментарий и не в тему, особенно потому что речь идет о подростке, у которого тело меняется потому что это физиологически обусловлено, и диета в 1000 калорий – грубое вмешательство в эти процессы, да еще и в 90е годы, когда не было столько информации и не все еще были такими умными, как сейчас, что касается питания и тренировок и тп. Я тоже через такое прошла, единственное чем мне могла помочь мама – не ешь булок и хлеба. И я не ела, а больше у нас ничего не было, поэтому я ничего не ела. И бегала так же, мне было 15. А потом еще лет до 20ти пары на этаже выше первого вгоняли в ужас, потому что постоянно голова кружилась, и гастрит, и всякие другие приятности. Если вас и таких радикальных как вы это все миновало – я вам завидую. А некоторым не повезло, к сожалению. Поэтому, я добавлю, что я бы особенно не рекомендовала всякие эконом-варианты подросткам, этот пубертат и без диет поди еще переживи.
К чему этот пример? Речь же не о голодоморе в целях похудения.
Не о голодоморе , нет .1100 kcal это далеко не голодомор . Сейчас мне программа расчитывает 1370 как норму , 1200 как похудание и 800 как быстрое похудание . Пример о качестве питания в условиях “бюджетности “.
Это не пример качества питания, это пример неразумного подхода. Понятно, что девушка была подростком, мало что знала и т.д. и т.п. Условия бюджетности не подразумевают жухлую морковь и выпадение волос. Можно хотя бы элементарно начать уменьшать порции еды – уже экономия
Экономия – это есть картошку. На картошке много не сэкономишь, она и так 40-50 рублей стоит. А хорошая говядина или телятина, необходимая для мышц, уже не такая уж экономия.
Экономия – это есть меньше, чем раньше. Что все так привязались к этой картошке, непонятно. Если раньше вы съедали полкило конфет в день, а стали есть две штуки или вообще перестали – это экономия
То о чем вы говорите не имеет отношение к теме поста. Там подразумевалось подкаченное рельефное тело Пипы, которое стало таким не только благодаря уменьшению порций из майонеза и капусты. Ее тело соотношение железа+сбалансированное питание, а именно БЖУ, и возможно спортпит.
Никакое БЖУ не отменяет жиры и углеводы – Ни в одной рекомендации БЖУ белки не доминируют над углеводами, скорее даже наоборот. Гречка и фасоль стоят дешево, примерно как картошка и чуть дороже капусты. Масло тоже по БЖУ дозволено – Курогрудь как источник белка стоит дешево – дешевле тортиков и бигмаков на единицу веса – “Безумно дорогой спортпит” – это банка белка за 2000р, есть которую вы будете месяц! – Пиппа за два месяца нарастила, ну а вы отведите себе полгода. Отжимания и подтягивания – это не “бутылки с водой”, если вы не весите 2.5 кг (а я надеюсь, что не весите), а вполне адекватная замена упражнениям со штангой. Тем более что мало я видела в спортзале барышень, которые со штангой общаются, всё больше разведение ног на тренажере и всякие “женские практики”.- И мы же не говорим о цели попасть на конкурс бикини, где и правда без штанги и тренажеров и адской сушки бывает сложновато. Мы же о простом тонусе мышцТак что спортзал как концепция ничем не кому не поможет, правильно писали выше – голову надо прикладывать в первую очередь.Комментарий не лично персонально вам, а всему треду и в поддержку поста от Инги 🙂
Простите , а вы сами когда -нибудь снижали вес ограничением питания ? Возможно у вас это как то по другому происходило , не спорю . Но во всех известных мне случаях физически и психологически ты отдашь предпочтение большой миске капустного салата , нежели маленькому кусочку копчёной колбасы. По калориям одинаково , по ощущениям насыщения есть колоссальная разница . Не знаю ни одной диеты , которая рекомендовала бы продолжать есть сандвичи и майонез , просто уменьшив порцию .
Опыт есть: всегда, когда ела меньше, то худела, причем все то же самое, что и раньше, просто меньше. Если тратится калорий больше, чем получается, очевидно, будешь худеть; причем без разницы, из чего эти калории: из майонеза или ведра капусты.
А вы про БЖУ ничего не слышали? И про их соотношение в рационе? И про источники этих самых БЖУ.
Но очевидно, что можно похудеть и просто уменьшив потребление калорий. Если вдруг кому-то ну совсем никак не выжить без сладкого или мучного, можно хотя бы начать с сокращения объемов.
Творог – это не жареная картошка, я его в качестве белка уважаю 🙂
Правильно. Ваш организм испытал сильнейший стресс,и начался сбой всех систем. Ни в коем случае нельзя сидеть на диетах и отказываться от еды. Хоть картошка,хоть хлеб,если раньше ел Ограничивать-Да! Худеть только постепенно. Как набираешь годами,Так и скидывать надо. Тогда результат закрепляется.
Так у вас в подростковом возрасте случилась проблема с психикой, а не эконом диета.
Лес, а про дальнюю дорогу и марьяжного короля не погадаете?
Штанга и овсянка стоят дешево. Просто дисциплина или есть, или нет.
Вот из овсянки мышцы на силовых тренировках и строятся, верно?
Неверно, из обезжиренного творога.
не несите чепуху. 1) можно прекрасно заниматься дома, есть куча упражнений оооочень эффективных и просто с собственным весом! 2) бег на улице гораздо эффективнее бега на беговой дорожке (на дорожке не работает задняя поверхность бедра, т.к. лента сама отводит ногу назад)3) обратите свой взор на кроссфит – тут вам и кардио и силовая не выходя из дома.4) пищевой мусор и полуфабрикаты стоят гораздо дороже чем курица с гречкой+салат (но тут придется повозиться с приготовлением, разумеется)Так что можно не оправдываться, что стройность для богатых)) куча богатых жирных и обрюзгших есть. Здесь вопрос только в самодисциплине и желании, а это от денег не зависит.
Elis, гречка стоит дешево. Курица и индейка без “Е” в составе – терпимо, но позволительно. А вот прекрасная персиянка Гульназ, которая все это приготовит к моменту твоего возвращения с работы и спортзала – не особо бюджетно.
вы не поверите, но приготовить курицу с овощами у меня занимает ровно 7 минут…
Да-да, безусловно курица самая полезная и правильная еда))
Не поделитесь, как?
Режете грудку курицы или индейки на тонкие ломтики (чем тоньше – тем быстрее приготовится), слегка обжариваете на очень сильно разогретой сковороде в небольшом кол-ве раст.масла. Далее немного соевого соуса пониженной солености (если любите), далее я кладу несколько тонких ломтиков кислого яблока + пол -ложки сметаны. Для теряющих, а не набирающих массу (как я), сметану можно заменить на нежирные сливки. И через 10 минут всё готово. Вообще главный секрет быстрого приготовления пищи при термической обработке – резать все очень-очень тонко. Как для приготовления на воке.
режу курицу и овощи и кладу в пароварку, при желании готовое могу побрызгать соусом каким-нибудь азиатским… но я совершенно окей питаться дома достаточно просто, для кулинарных изысков есть рестораны
Уж поджарить грудку, сварить гречку или нарезать свежие овощи — не дольше, чем сделать какое-нибудь сложносочиненное блюдо с мясом, наварить полуфабрикатов или почистить-сварить ту же картошку.
В ваших широрах овощи и щелень стоят дорого?
Имя рек, да, увы. Написала уже ниже – зеленый лук в зеленом перекрестке Шмитовский проезд 600 рублей кг. Куда уж дороже. 🙂
А мы с вами соседи)) Но между прочим, в нашем районе полно бюджетных магазинов, зелень там вполне приличная.
Mariamarvel , нет к сожалению 🙂 В салон к вам приезжала в 16 корпус 2 по Шмитовскому. Но в этом доме до сих пор офис компании , в которой я работала много лет. Ещё когда вместо перекрёстка был Глобус Гурме:)
ну конечно, в зеленом перекрестке продукты завозят с экологически чистых ферм, где только ручной труд. А в обычном перекрестке – сразу из чернобыля, да. Правда-правда. Как страшно жить… при выключенной голове.
Алиса , зачем вы проецируете на меня свою реальность ? Я где то писала о преимуществах зеленого перекрёстка ? Нет. Так что даёт вам право меня оскорблять ? Фантазии в вашей включённой голове ?
Зеленый лук можно на подоконнике вырастить, кресс-салат тоже и даже руколу. Круглый год.
Простите, а вы сколько килограммов зеленого лука в неделю съедаете? Мне вот как то грамм 100 на неделю в салатик хватает.
Olga, уже отвечала на аналогичный вопрос . Мое потребление лука здесь вообще ни причём . Посыл был в том , что еда 600 рублей за кг для меня не является дешёвой .
Зеленый лук скорее не еда, а приправа.Я лично не знаю людей, для которых зеленый лук бвл гарниром или основным блюдом. Говяжья вырезка может тоже стоить от 600 рублей, это еда, но это не значит, что надо съесть кг за раз. 200-250 гр достаточно на одну порцию.
Ольга, я ответила вам выше. “Дешевый” это сравнительная степень. Попробуйте абстрагироваться от личных кулинарных пристрастий.
От картошки тоже не стоит отказываться. Все надо есть. По чуть-чуть.
Абонемент в спортзал стоит в пределах 3000 рублей в месяц. Большинство на маникюр больше тратят, а стоило бы наоборот.
В нашем городе абонемент на год стоит 12 тысяч. Безлимитный, можно хоть жить в спортзале. Если спортзала нет – купить штангу, к ней блинов, разборные гантели. Это один раз вложиться. Конечно, хорошо бы на первых порах, чтобы инструктор приглядывал за техникой исполнения. Но если это невозможно, то в интернете миллион программ, все разжевано. Правда, фильтровать надо. Кроме того, всегда можно попросить помощи у дежурного тренера. Плюс на первых порах (и не только) неравнодушные мужчины в зале помогают советами. Про питание тоже непонятно. Просто вместо всякой фигни покупать курогрудь, творог, яйца и овощи. Я не думаю, что это дороже. Картошку, кстати, на ПП есть можно.
Да-да-да! На спасательный круг вокруг талии не обращают внимание, а ногти – ну как же у ухоженной женщины ногти без росписи?
Чтобы похудеть/не набирать вес, можно просто не очень много есть. Даже картошку, но не очень много и, например, вареную, а не жареную. Это точно доступно даже бедным)
С утра можно и жареную ))
Снежана, вы наверное хотели бы облагородить себя просто прочитав эту статью?
Почему картошка и рожки? Можно же свеклу, морковь, капусту и другие сезонные овощи есть с куриной грудью. Ходить много вместо езды на транспорте? Бегать в парке утром или на велосипеде ездить, на роликах? Двигаться можно при желании совершенно бесплатно. Главное – желание. Залы есть совсем недорогие.
Уменьшить калорийность рациона, начать ходить пешком – экономия на 50% минимум. Спортом успешно можно заниматься дома, если есть самоорганизация.) Тренажёрный зал стоит 1000-1500 в месяц, это как раз впишется в рамки экономии на еде.
Не смешите, как говорится, мои рейтузы
Жрать меньше надо. Особливо всякий шлак и на ночь-вот и правильное питание. И без спортзала можно обойтись -запилите станцию метро пешком хотя бы раза 3 в неделю
Я похудела на 15 кг. Убрала картошку и рожки. А геркулес помола №1 дешево и полезно. Да вместо овощей ела капусту всю зиму. И занимамалась сама дома.
Ааа вы убили мея этим комментарием)
Значит люди с невысоким заработком обречены быть толстыми? Хахаха! Тело построенное в зале с регулярными тренировками конечно ни с чем не спутаешь, но дамы, умеренный аппетит и активный образ жизни, а так же пренебрежение лифтом сделает вас как минимум худощавыми .
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px ‘American Typewriter’; -webkit-text-stroke: #000000}
p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px ‘American Typewriter’; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 14.0px}
span.s1 {font-kerning: none}
Стоит тебе найти для себя хоть одно ложное оправдание, как ты сразу же найдешь ещё сотню, и останешься в точности таким же, как и прежде. (с) Оскар Уайльд
😉
Поспорю с оратором.
Салатики, гречка, белок в виде запесеной рыбы, мяса и товарных яиц стоит даже дешевле чем комплексный обед в столовке. Не дороже.
Ходить в зал-для меня дорого по причине нехватки времяни на дорогу. Тренируюсь дома. Хожу пешком. Вешу 45 кг при росте 165 и тело в тонусе.
Дичь. Меньше есть ( не говорите мне про “правильное питание”, просто меньше) и бегать по утрам( вечерам. Ни стоит ничего
Просто банальная м раздражающая отмазка
Экономия? А новые наряды, опять же абонемент в спортзал, питание..Уход за собой тоже нужен – крема и т.п.
Кажется, большинство минусующих раздразнило слово “крема”
Отличная статья!!! Приятно читать Хороший ориентир в какую сторону двигаться в собственном образе Как же мало пишут о том, что это треш- накладные ресницы, татуированные нереальные брови, супер загар, полуоткрытые силиконовые груди…. И про экономию поддерживаю – хорошее тело не обязательно достигается в фитнес клубах, скромное питание- не дорого , свежее лицо результат здорового образа жизни … а куда потратить$$$ всегда можно найти
Только что посмотрела программу с Лерой Кудрявцевой, вот уж кто остался в 90-х и не хочет оттуда выходить! Я смотрю и мне даже жаль её – так тяжело махать такими ресницами, наверное.А Пиппа отлично выглядит!
Да уж, Лера что-то никак не уйдет с этого ужасного образа. и неглупая ведь она!
Значит, не такая уж неглупая.
Значит, ей это просто не нужно, тк видимо и в этом жутком образе в ее жизни все неплохо. Ведь если так подумать, работа есть, друзья, личная жизнь, да и сама она человек наверно неплохой, и зачем что то менять?
ну да. но она (про леру) все больше становится похожа на мумию…. на шикарную мумию….
По внешнему виду некоторых людей можно легко угадать год, когда им было 25 (с)
Отличная статья! Пиппа действительно очень похорошела, и сильно помолодела, всего лишь смыв загар и косметику!
Там где одета треш – до жениха и в активном поиске, там где одета скромненько и мило – с женихом.Очень жизненно ))). Многие так – до замужества чулки, каблуки и мини, после – джинсы, кроссовки и хлопковые трусы.
Мне показалось или вы с усмешкой говорите о хлопковых трусах?!
Само собой с усмешкой. )))) хотя часто бывает и белье из сексуального и кружевного, на случай “а вдруг” ))) меняют на более удобное, практичное, но при этом не такое эротичное.
На хорошей фигуре что хлопковые, что с кружавчиками, – всё эротично
Вопрос не в том, эротично или нет, а в отношении к своему внешнему виду.
Переход на хлопковые трусы ничего не говорит об отношении к внешнему виду; вот если их размер увеличился в два раза, тогда, пожалуй, соглашусь
Я не понимаю, почему вдруг вы съехали на тему качества тела, если речь шла о том, что в разные периоды своей жизни женщина может одеваться и выглядеть по разному. То есть о том, что будучи одинокой и в поиске, женщина может одеваться более привлекательно для мужчин, то есть декольте, мини, яркие цвета, в то время как выйдя замуж, например, женщина одевается более сдержано. А то что вы говорите про трусы и их размер это очевидные вещи.
Olga, тонко подмечено! 🙂
Самая сексуальная женщина в мире – молодая Хелена Кристенсен в клипе Криса Айзека – как раз в хлопковых трусах.
Так она кажется в белых мужских трусах. А это уже несколько из другой области. А Хелена и в трусах, и в одежде очень сексуальная.
Через определённое время после замужества чулки опять появляются. Хе-хе ( в сторону мужа).
Можно пару вопросов: не была на иностранных свадьбах, читала что на свадебную церемонию пиппы не приглашали одиночек, no ring – no bring, зачем это нужно? И еще, надо ли рассаживать пары друг напротив друга? Пиппа хороша конечно!
Приводить только официально зарегистрированного партнера на свадьбу – это традиции классической английской свадьбы, такую и решили делать Пиппа с женихом. Зато после официальной части была вечеринка, куда могут приходить и незарегистрированные парочки. А рассаживать напротив – это тоже светская старая английская традиция. Таков этикет – чтобы все общались между собой, а не только со спутником, которого привели.
Даже в “Аббатстве Даунтон” был момент, когда во время банкета хозяйка вечера дает сигнал, и все за столом поворачиваются к соседу с другой стороны и начинают беседовать с ним.
no ring — no bring значит “не приводите тех, с кем не женаты/официально не помолвлены”. Т.е. одиночки приходят в одиночку (как принц Гарри), а не “не приглашали одиночек”
Девушка принца Гарри была приглашена. Все СМИ ждали её появления на церемонию, куда она не пришла. Но якобы, она пришла позже, на банкет.
Напишу про себя. Когда жила в Бельгии, то на всех мероприятиях нас с кавалером рассаживали по разным столам. Считается, что на вечерину или ужин мы прихолим чтобы развлечься и пообщаться с другими людьми, что радушные хозяева и предоставляют.
No ring – no bring имелась в виду политика, что можно было только офиц.мужа/жену приводить, а не бойфрендов/девушек. Но в итоге этого не случилось – принц Гарри привел свою девушку (правда, только на evening reception), хотя они неженаты
А ведь говорят что она что-то сделала с овалом лица: что бы он стал более женственным и менее угловатым.
Это не считается загаром? Тот тон кожи, который был у неё на свадьбе? Хм…Но выглядеть стала лучше а 100%, свадьба великолепна.
Верно, загар есть, но по сравнению с тем, что было, она просто “моль бледная”. Она сама по себе не бледнолицая, для неё это очень хороший оттенок, почти максимально светлый из возможных. Иначе была бы болезненная бледность.К тому же раньше были налицо явные усилия по изменению цвета – автозагар или солярий. И это было не комильфо. А сейчас как бы – я за кожей вообще-то слежу и от солнца постоянно защищаюсь, но скачки, теннис, светские завтраки на открытом воздухе, сами понимаете, солнце нет нет, да и попадёт на лицо.
Чем больше ошибок, тем больше отговорок…
Я занимаюсь дома сама полгода, закачала Jillian Michaels курс. 27 минут в день с гантелями.Плюс пересмотр питания – нет булкам, тортам, мучному, сладкому, жирному. Больше белка.С 59 кг похудела до 52 кг при росте 165 см.Прорисовались плечи, руки, пресс.Есть еще над чем работать, но разница очень заметна, поверьте.Это не стоило мне ни копейки.Разве что сейчас траты – гардероб обновлять 🙂
Да, забыла добавить.Полный отказ от алкоголя.Так что еще и сэкономила 🙂
Я тоже по JM занимаюсь уже несколько лет. И тоже согласна: ее тренировки для начинающих длятся 27 минут, ну кто не найдет этого времени? (может, только молодые мамы – но об этом не могу судить без опыта).
А что это такое “тренировки по JM”
Я тоже дома занимаюсь, программа Nike +Training Club, очень нравится.Раньше в зал ходила, но дома удобнее по соотношению затраченного времени и полученного результата.
Это очень круто! Я тоже стремлюсь к такому питанию, но не везде есть недорогая еда без мучного 🙁
Понравилось платье ее свадебное.
честное слово, demure переводится! Значит “скромный”. Believe me!
И еще в русском нет “драматических” изменений, как в английском. Драматические бывают сцены, актрисы и театры.
Есть, только не в таком контексте. Можно сказать “В его жизни произошли драматические изменения” – подразумевая не смену имиджа, а потерю тети, например, или проигрыш всего, что нажито непосильным трудом))))
Да, согласна. Хотя даже в таком контексте нечасто встречаю. Ну ничего, английский сильнее))) скоро у нас кругом будут “драматические изменения” абсолютно не в том смысле, о котором мы с вами))))
Может, все-таки драматичные (от драма), а не от драматика?
Слева – молодость. Бегать по пляжу не намазавшись, так обводить глаза, носить такой ужас.
Спасибо за прекрасную статью!
У меня волосы такие же, как у Пиппы). Единственная засада – рано появилась седина (генетика, видимо, такая). В связи с этим хотелось бы спросить у автора блога и у всех, кто живет в Европе. Там прилично или неприлично ходить с сединой? Когда ее ещё не много, но уже видно, что она есть. Седина противоречит общей ухоженности (для женщин уровня Пиппы, например) и ее нужно обязательно закрашивать, или же европейские дамы не заморачиваются по этому поводу?
Интересно, если вам напишут, -прилично ходить с сединой-вы будете ходить? Или просто любопытство?)
Просто любопытство.
А зачем ходить с сединой?? Почему не закрашивать??
У меня не об этом вопрос был. Просто интересно, как женщины разных стран воспринимают/относятся к определенным нюансам внешности
Мне кажется что это не от страны зависит, а от женщины, которая по той или иной причине может отказаться от закрашивания седины. И нормальные люди воспринимают этот выбор нормально.
Совершенно нормально ходить с сединой. Они меньше в целом заморочены на борьбе с такими признаками возраста. Хотя, женщины везде разные.Я думаю, нужно смотреть на тип внешности. Пиппе можно, ее не будет сильно портить. При условии, если она будет сохранять общую ухоженность и фигуру. Можно многим с “экзотическим” лицом – грузинским, например, индийским и так далее. А вот, например, у меня слегка детское лицо, мягкое, круглое, носик маленький, щёчки, глазки, вот это все. Плюс блондинка. Мне седина не идёт, сразу становлюсь как Надежда Константиновна. То есть на общем фоне (здоровый рцмянец, внешность как у Аленки) у меня седина будет смотреться слегка дико, неуместно. Если бы у меня было лицо Амаль Клуни (вот этот нос доминантный, подбородок сеченый, глаза, брови как на картинах) то я даже не заморачивалась бы, она фантастически будет смотреться с сединой. Или например, Анна Ахматова. Я про внешность говорю, в данном случае, а не человека конкретного.
Я, кстати, очень мало видела молодых женщин возраста Пиппы с незакрашенной сединой. Однако в Барселоне жила в квартире женщины, которая выглядела лет на 35 и была полностью седая. Но она очень круто обыграла это в одежде: у нее всегда были подобраны кофты пастельных цветов, которые круто смотрятся с седыми волосами, очень графичные очки. Поэтому в целом ее образ не был небрежным и не старил ее, а скорее подчеркивал ее стиль. Ну и что говорить, волосы были стриженные и ухоженные всегда
Просто еще седина бывает разного цвета. Некоторая седина или проседь может выглядеть очень неприятно.
В богеме нормально относятся. Вне богемы/нищеты никогда не видела седины на молодых женщинах. (Голландия). Но может не присматривалась.
Расскажите пжл про голландскую молодежь, давно не было рассказов в рубрике о жизни и стиле в других странах
Либо полностью седая голова, либо надо закрашивать. Никаких “соль и перец”.
А как к полностью седой голове можно прийти, минуя соль и перец? Она же за одну ночь не седеет.
Интересно, почему супруга Уильяма так и продолжает “слюнявить свой черный карандаш”?
Мне кажется, она наняла стилиста… Такие правильные изменения после всей жизни в треш-образе…
Мне кажется, что это неверно, когда говорят про то, что вкус и стиль невозможно в себе развить, можно при большом желании и интересе, надо изо дня в день наблюдать, смотреть побольше надо. Насмотренность действительно помогает, но на это нужно имхо хотя бы пару лет, если начинать совсем с нуля. Постоянно если следить за стилем красиво одевающихся людей, перерыть и изучить тонны информации по цветотипам, моде, типам внешности, стилю и проч. То имхо можно в конце концов прийти к своему гармониному стилю, при этом конечно наделав кучу ошибок на начальном этапе:)
Хорошая, годная статья, большое спасибо. Мне лично было непонятно это увлечение белой кожей в последнее время, так что большое спасибо за объяснение. Все логично.
Слушайте, была у меня зп 45 тысяч через два года после института, ходила я и в спортзал и питание было хорошим. Конечно клуб не ворлд класс, обычный. Инструктаж на начальном этапе, потом периодически спрашивала все у дежурного тренера, множество информации в интернете, раз в месяц-два индивидуальное занятие. Питание тоже обычное было, пирожные макарун, когда только появились, были для меня дорогие. Нельма и стерлядка была тоже не доступны, как и гигантские креветки с мидиями и рибай. Однако обычная курица и говядина были и овощи по сезону или тепличные от местного производителя, бакалея всегда доступна. Десерты творожные и желейные простые и вкусные. Можно жить, если мозг подключить. Единственное с чем мне повезло, родители в школе заставили брекеты носить, ну и на солярий меня жаба давила тратиться.
Вау! 45 тыщ -чтоб мои друзья в Липецке так зарабатывали! Даже через 30 лет после института
Как я с вами согласна!
Марфа, вам не надоело стенать о тяготах ваших и всех ваших знакомых из поста в пост?
Какой недобрых комментарий! О своих тягостях я не стенаю, спутали с кем то. А провинция именно так и живет, зарплата в 45- мечта несбыточная.Мои подруги учителя, неглавные бухгалтеры, инженеры-сметчики, врачи.
И что? Это вы к чему упоминаете из поста в пост?
Вы почему то драматизируете ситуацию. Избранную рафинированность оскорбляет простое упоминание о нищебродах?
Я не оперирую выражением “нищеброды” и вам не советую на этом сайте.
Ну, давайте дружить. Я из Липецка, зарабатываю больше 45, должность не руководящая, правда, ушло на это чуть больше двух лет.
Ой, давайте! Я правда, щас уже не в Липецке, но езжу туда регулярнр
С первых же комментариев читательницы стали жаловаться на то, что правильное питание и спортзал стоят денег. Не считаю себя примером для подражания, но вот в этом месяце с деньгами туго, и я просто отказалась от маникюра в салоне и ежедневного стакана латте в любимой кофейне в пользу абонемента в тренажерку. А что до правильного питания – не трачу деньги на фито-сахзамы, отруби вместо муки и прочее. Набрала 3 килограмма – просто заменила ежедневный ужин на 2 яблока. Дешево 🙂 Ничего, живая, волосы и зубы на месте пока.
И абсолютно правильно. Респект!
Ой, мне от ваших слов так голодно стало. Яблоки вместо ужина… разве так можно с собой?
В латте тоже много калорий, так что отказ от него убивает двух зайцев сразу.
не печь или не покупать на десерт торты/печенье/конфеты – это дешево.
Если душа просит вкусняшек, берешь зефир или делаешь из домашнего
варенья и желатина желе, тут ещё и коже и ногтям подмога. Кефир, творог,
гречка, овсянка, яйцо – это всё равно покупается и не запредельно стоит. Не покупать макароны и
колбасу – опять экономия. Сырые капуста и морковь – и полезно, и не дорого. Ходить пешком вместо автобуса/машины –
экономия и на транспорте, и частично на спортзале. Вода дешевле
пакетированных соков, зеленый чай дешевле пива. Ну правда, желающий ищет возможность.
Ох, мы с моим парнем тощие, едим не так чтоб очень много, но на еду (как раз гречку, овсянку, курицу, сыр – особенно сыр!!!, яйца, творог, питьевую воду) уходит с каждым месяцем всё больше денег. Поесть в бургеркинге порой выходит дешевле, чем дома. Разумеется, будучи не в состоянии укротить цены, мы стараемся повысить уровень своих доходов, но тем не менее – здоровая еда, пусть даже простая, стоит сейчас отнюдь не дёшево.
Невероятно показательная статья! Спасибо.:) Кстати, что делать, если живёшь на юге, пользуешься SPF50, но всё равно коричневеешь к концу мая уже?:(
Сменить крем с SPF или частоту его нанесения. Если прям коричневеете, значит он просто не работает.
Тестировала – без него обгораю, с ним нет, так что, пожалуй, действует. Натуральный, с цинком. Довольно много времени провожу на улице.(( Вроде оно и полезно для здоровья, но вот с такой побочкой. В сильно закрытой одежде жарко. Головной убор лицо полностью не затеняет.