Сколько нужно пить воды: мифы и правда

Сколько человеку нужно пить воды?

stupidity free zoneСамый распространенный wellbeing совет за последние десять лет — нужно пить больше воды. На половине фотографий знаменитости держат в руках бутылку с водой. В каждом втором интервью с супермоделью можно прочитать, что секрет ее вечной молодости и красоты — в 8 стаканах воды в день. Якобы, чем больше в организме влаги, тем лучше он функционирует. Это включает и мозговую деятельность, и физиологическое здоровье, и психическое, и, конечно, внешнюю привлекательность.

Абсурдные рекомендации говорят пить минимум 2-3 литра воды в день, плюс по стакану за каждый напиток, содержащий кофеин (чай или кофе), так как он обезвоживает организм. Эта идея возникла не так давно, в 70-е годы, когда на рынке появился первый спортивный напиток Gatorade. В его маркетинге было использовано несколько побед футбольных команд, которым его раздавали. Не за горами была и питьевая вода в бутылках. Главным аргументом в рекламе стала фраза: «60% тела человека состоит из воды!» Никакой логики в этом аргументе нет, факт этот никак не указывает на то, что нужно пить по ведру воды в день, но разве в маркетинге необходима логика? В организме любого животного, включая человека, есть такая удобная функция, как чувство жажды. Функция эта прошла испытание временем, всего несколько миллионов лет, но все же.

В 2010 году были пересмотрены результаты многочисленных исследований на эту тему, подтвердившие, что внутренний механизм регулирования количества жидкости в теле исключительно эффективен и точен. Какое бы количество жидкости человек не потерял, например, в виде пота, оно будет восполнено в течение суток из еды и напитков. Любой еды и любых напитков. В ином случае человек будет испытывать постоянную и сильную жажду и не сможет думать ни о чем другом. Процесс регуляции основан на количестве соли в организме. Как только уровень соли в крови повышается, человек хочет пить. Человек, который пьет непрерывно и слишком много, нарушает внутреннюю регуляцию и «разучивает» тело реагировать на здоровые сигналы. От переизбытка воды можно и умереть, такие случаи наблюдаются среди участников марафонов.

Кстати, и страшное «клиническое обезвоживание» не диагностируется народными методами типа запавших глазниц, слишком темной мочи или сухой кожи. Все это может быть в наличии, а медицинского опасного обезвоживания у человека нет. И уж тем более его не стоит бояться, если вы не выпили 10 стаканов воды в день. Сама абсурдность этой идеи должна насторожить здравомыслящего человека.

 

waterТак сколько нужно пить воды?

Сохранить красоту и молодость обилие воды тоже не поможет. Клеткам нужно столько воды, сколько нужно, а все остальное будет немедленно выведено из организма как ненужное и даже опасное.

Пить и есть нужно ровно столько, сколько необходимо для физиологического функционирования, не больше и не меньше. И точно так же, как множество людей сломало себе регуляцию аппетита неправильным питанием, можно сломать и регуляцию воды в теле, от чего, естественно, лучше воздержаться.

+ (0)(0)
Опубликовано Сен 04, 2013
Статьи, которые могут быть Вам интересны:
Бессмыслица - жидкость без ацетона
Как и с чем носить пуховик
Вебинар: Маркетинговая стратегия «Доступная Роскошь» 16.12.2014
Личное пространство

123 комментариев

Alexa
5 сентября 2013 в 03:38

А если я пью много воду просто потому что, все время пить хочется. С этим надо как-то бороться? Или это означает, что организму так надо?
Соль практически не ем. Не из каких-либо убеждений, просто вкус не нравится.

+ 00
Ирина
ответил Alexa

Если хочется пить ночью — сдайте кровь на сахар.

+ 10
5 сентября 2013 в 04:43 Ответить
Nemi
ответил Ирина

ну мне хочется ночью пить — обычное дело
кровь сдаю регулярно, и что? не надо вот страшилок в духе газеты ЗоЖ

+ 00
5 сентября 2013 в 07:38 Ответить
Ирина
ответил Nemi

Если человек ночью прямо ХОЧЕТ пить (от чего просыпается) и выпивает по литру, а то и больше! Это первый признак сахарного диабета.
Я тоже пью ночью, два глотка. Это разные вещи.

+ 01
5 сентября 2013 в 07:59 Ответить
Наташа
ответил Nemi

Это не страшилки. Сильная жажда — один из симптомов диабета. Даже на дверях школы моего сына в Канаде висел плакат для родителей — если ребенок постоянно хочет пить, проверьте на диабет. А кровь и мочу на диабет нужно сдавать не так, как обычно. Мочу собирать 24 часа, перед сдачей крови полсуток поститься. Надеюсь, у вас и вправду всё в порядке, но лучше знать.

+ 00
5 сентября 2013 в 16:24 Ответить
Alexa
ответил Ирина

Я ночью сплю:) как сурок:) а с утра хочется пить, конечно, но скорее 2 глотка.
Сахар у меня нормальный. Я иногда проверяю на приборе подруги. У нее повышенный сахар, и она себе часто проверяет. Ну и я иногда за компанию.

+ 00
5 сентября 2013 в 20:14 Ответить
Sariya
ответил Alexa

Обычный сахар может быть в норме, но это не означает отсутствия диабета. Лучше сделать глюкозотолерантный тест

+ 00
6 сентября 2013 в 00:33 Ответить
Аня
ответил Alexa

Мне тоже все время хочется пить, и я все время пью: летом в жару до 6 литров в день. Один врач говорил (и я, кажется, могу по собственным ощущениям это подтердить), что пить хочется тем больше, чем больше пьешь… Похоже на поедание сладостей: сладкое возбуждает аппетит, и тяжело остановиться…

+ 00
5 сентября 2013 в 05:43 Ответить
LL
ответил Аня

Если бы Вы действительно выпивали в жару по 6 литров в день хотя бы несколько дней подряд, Вы бы не оставили здесь комментария. Да и жажда бы Вас уже давно не мучила.

+ 00
5 сентября 2013 в 10:24 Ответить
Имя*
ответил Alexa

Это называется полидипсия и может быть симптомом болезней. Диабета, например, хотя бы и скрытого. Постоянное питье может быть также навязчивым поведением, как грызение ногтей, например. В том и в другом случае — спросите врача, и если это навязчивое — просто переставайте пить))))

+ 00
5 сентября 2013 в 09:38 Ответить
Alexa
ответил Alexa

Может быть это еще и потому что я в жарком климате живу.

+ 00
5 сентября 2013 в 20:22 Ответить
Надежда
5 сентября 2013 в 03:49

Если прямо все время пить хочется, то к врачу хорошо бы.

+ 00
Дарья
5 сентября 2013 в 03:56

Ну наконец-то хоть кто-то сказал, что постоянно пить — это полный бред. Больше пьешь — больше писаешь, вот и всё.
Интересно, будет ли пост про витамины и бады? Некоторые девушки абсолютно уверены, что съедая пригоршни витаминов в день, инвестируют в свое здоровье. Хотя уже доказано, что у американцев, которые постоянно едят бады — самая дорогая моча в мире!

+ 20
Инга
ответил Дарья

Тут логика такая, что вроде как вода вымывает из организма шлаки и жиры ))) Про бады и витамины пост был.

+ 00
5 сентября 2013 в 04:36 Ответить
Маргарита
ответил Инга

Ну если вода вымывает жиры, то пора к нефрологу — это паталогия.
И да,эти вездесущие шлаки:)))

+ 00
5 сентября 2013 в 05:50 Ответить
Нина
ответил Маргарита

Наверно, правильней не «вымывает жиры», а «способствует расщеплению».
Лавиния, спасибо, что написали об этих 2 и более литрах, которые нужно выпить ежедневно! Никогда в это не верила и считала абсурдным!

+ 00
5 сентября 2013 в 07:43 Ответить
Наташа
ответил Нина

Больше пить — это не абсурд. Мне об этом (пить 2 литра в день) регулярно говорил профессор-нефролог в Канаде, у которого я наблюдалась, и терапевт в штатах постоянно говорит. Уж они то к рекламе никакого отношения не имеют. И понятиями «шлаков» и проч не оперируют. Пить надо, чтобы почки лучше выводили из организма вредные вещества. Нет воды — нечем писать — почки ничего не выводят. Кстати, и во время болезней советуют много пить — всё к тому же.

+ 00
5 сентября 2013 в 16:30 Ответить
NOLA
ответил Наташа

А вредные вещества -это что именно, простите?
Если человек здоров, что ему так усиленно надо выводить?

+ 00
5 сентября 2013 в 20:02 Ответить
XPOMOCOMA_X
ответил NOLA

Если вам 14 лет, то простить можно. Если больше — то прощение представляется затруднительным. Потому что анатомию человека изучают в 8-м классе.
Оптимистически предположу, что вы этого ещё не проходили и отвечу на ваш вопрос «что здоровому человеку выводить?» А выводить ему (из токсичных веществ), например, мочевину, мочевую кислоту, кетоновые тела, креатинин. Плюс около 96% воды и так, по мелочи (соли, пигменты). Образуются эти ненужные вещества в процессе обмена веществ, в частности, распада белка.

+ 00
6 сентября 2013 в 09:52 Ответить
NOLA
ответил XPOMOCOMA_X

Спасибо, у меня уже есть мама, чтобы читать мораль :))) И да, мне больше 14 лет, и даже не знаю теперь, как жить без вашего прощения :)))

+ 00
8 сентября 2013 в 18:34 Ответить
XPOMOCOMA_X
ответил NOLA

Лишь бы вы поняли, что именно здоровому человеку выводить из организма. Ведь вы же спрашивали и даже извинялись. ))

+ 00
8 сентября 2013 в 21:11 Ответить
NOLA
ответил XPOMOCOMA_X

Мой главный вопрос был про то, что так усиленно надо выводить. Поясню: если скажем человек выпьет в день не пресловутых 8 чашек, а 3 чашки воды. Что изменится? (Или чая, к примеру).

+ 00
8 сентября 2013 в 22:25 Ответить
elena
ответил Инга

У Лавинии уже был пост про «шлаки», почитайте.

+ 00
5 сентября 2013 в 08:31 Ответить
KOTKA
ответил Инга

Логика?!
Нуу, возможно, какая-то там очень особенная логика, но вот когда я ставлю под струю воды жирную кастрюлю, то жир с кастрюли просто струей воды ни разу не отмывается.
Только с помощью щелочи. Которая и то — не расщепляет, а вызывает омыление жиров.

Не вижу, почему в организме должно быть как-то по-другому.

+ 00
5 сентября 2013 в 10:39 Ответить
Таинственный Остров
ответил KOTKA

так вот оно что…
Каждый раз, когда я брожу по сети, я вижу рекламу, как похудеть в помощью соды. Теперь поняла: это омыливают жиры))) Через пищевой, ага…

+ 10
5 сентября 2013 в 11:59 Ответить
Таинственный Остров
ответил Таинственный Остров

Что-то я ошибок наделала — сама не поняла, что написала))

Каждый раз, когда я брожу по сети, я вижу рекламу, как похудеть С помощью соды. Теперь поняла: это омыливают жиры))) Через пищевоД, ага…

+ 00
5 сентября 2013 в 15:08 Ответить
KOTKA
ответил Таинственный Остров

:)))
кроме шуток. Если очень жирную пищу запить содой, эффект будет весьма … бурным, скажем так) я по молодости и глупости как-то тяпнула. Было ой.

сода, как щелочь, помогает желудку от кислотности. Но от жира лучше не надо, мне почему-то кажется)))

+ 00
6 сентября 2013 в 06:41 Ответить
Звезда из крана
ответил Инга

А что за таинственные шлаки такие, которые надо выводить? Я закончила мединститут и ни про какие шлаки слыхом не слыхивала и никогда не читала про них в специальной литературе. Что такое эти шлаки, где находятся и из чего состоят? Просветите доктора.

+ 10
5 сентября 2013 в 19:57 Ответить
ArizonaD
ответил Дарья

Кстати да, пост про витамины и бады был бы очень интересен.

+ 00
5 сентября 2013 в 04:50 Ответить
ИНГА
ответил ArizonaD

Да вот же link to laviniablog.com

+ 00
5 сентября 2013 в 06:29 Ответить
ArizonaD
ответил ИНГА

В этом посте про витамины лишь упоминается 5 строками.

+ 00
5 сентября 2013 в 08:57 Ответить
Энн
5 сентября 2013 в 04:01

2-3 литра — это конечно перебор. Но с другой стороны, жажду в современном мире утоляют всем чем угодно, кроме собственно воды) Сок, газировка, минералка с газиками, минералка без газиков но с вкусовыми добавками, чай, кофе.. ну просто весь ассортимент из таблицы Менделеева. Если хотя бы половину из этого заменить простой водой (ну не 8 стаканов, а четыре), то хуже уж точно не станет)))

+ 00
Nemi
ответил Энн

а где взять «простую воду»? любая вода, которую мы пьем, в большей или меньшей степени минеральная. ваш КО

+ 00
5 сентября 2013 в 07:40 Ответить
Dot
ответил Nemi

Нужно пить дистиллированную воду, купить можно в автомагазинах 😀

+ 10
5 сентября 2013 в 08:24 Ответить
Энн
ответил Nemi

Под простой водой я имела ввиду не газированную Аквеминерале или лимонную Актив, а всякую Шишкин лес, Evian ну кому что больше нравится или даже детскую (что подходит для пупсов с первого дня рождения). От КО другому КО.

+ 00
5 сентября 2013 в 08:59 Ответить
Liza
ответил Энн

Детям с первого дня рождения до введения прикорма подходит только только грудное молоко, а вода может вызвать голодание и истощение.

+ 00
5 сентября 2013 в 10:07 Ответить
KOTKA
ответил Liza

Это всего лишь одно из мнений.

«вода вызывает голодание и истощение» — ясное дело, если кроме воды больше ничем не кормить, то и у взрослого она истощение вызовет)))))

+ 00
5 сентября 2013 в 10:42 Ответить
Энн
ответил Liza

Никто не предлагает поить ребенка водой _вместо_ молока, но случаи, обстоятельства и необходимости бывают разные.

Не говоря уж о том, что подобной теории просто не все придерживаются. Так.. к слову.

+ 00
5 сентября 2013 в 11:34 Ответить
Sariya
ответил Энн

На данный момент наука опровергла все «обстоятельства» при которых детей на исключительно грудном вскармливании надо было бы допаивать

+ 00
6 сентября 2013 в 00:37 Ответить
XPOMOCOMA_X
ответил Sariya

Обожаю, когда такое вот начало: » На данный момент наука опровергла все…»!

+ 00
6 сентября 2013 в 12:58 Ответить
Таинственный Остров
ответил Энн

Почему перебор-то? Если хочется?
Я живу в жарком климате, и летом пью минимум 2 литра, а чаще 3-4. И заставлять себя не приходится.
Но если вместо соков и синтетической газировки пить воду, хуже точно не станет, согласна.

+ 00
5 сентября 2013 в 12:02 Ответить
silvia
5 сентября 2013 в 04:51

Животные не пьют строго по расписанию определенное количество воды, они пьют тогда, когда им хочется. И столько, сколько им хочется. Мы тоже животные, по большому счету.
Мало того, если выпить 3 литра воды в течение часа, наступает водное отравление-гипергидратация. Человек может умереть из-за нарушения баланса ионов калия и натрия в крови, отека легких и мозга. Впервые этот случай был описан после смерти какой-то американской домохозяйки (не помню как ее звали), которая начиталась статей о пользе воды.

Имеет смысл увеличивать количество жидкости, только при угрозе обезвоживания. Например, в очень жаркую погоду, при интенсивных физических нагрузках, и при , извините,… поносе.
Еще, на собственном опыте убедилась, что маленьких детей , когда у них жар, нужно выпаивать по чайной ложечке, температура падает быстрее.

+ 00
Наталья
ответил silvia

Прислушаюсь к совету выпаивания из ложки! В принципе во всем с вами согласна:)

+ 00
5 сентября 2013 в 07:00 Ответить
Ки
ответил silvia

А еще животные едят сколько им хочется, а потом их выворачивает от переедания. Они пьют и едят вещи для них совершенно не полезные, а зачастую и вредные. Скушать мелок для тараканов или яд крысиный им тоже природа и нужда нашептывают? А если не скатываться в такие прям крайности, то, например, домашних животных при определенных условиях нужно насильно отпаивать, потому что они тоже не всегда понимают, что конкретно сейчас пить лучше больше и желательно не молоко/чай из хозяйской кружке, а просто воду.
Давайте на них все-таки прям вот постоянно не ссылаться.
В остальном я согласна, что не стоит за один раз выливать в себя ведерко воды. Везде нужно знать меру просто.

+ 11
5 сентября 2013 в 09:13 Ответить
Valentina
ответил Ки

«А еще животные едят сколько им хочется, а потом их выворачивает от переедания. Они пьют и едят вещи для них совершенно не полезные, а зачастую и вредные. »
Это больше на людей похоже))
Пить надо сколько хочешь, это понятно. Чувство жажды терпеть не стоит, мне кажется. Поэтому я тоже с собой таскаю эту вездесущую воду, что меня несказанно бесит, т.к. любимая сумка, в которую эту бутылка не влезает, видит свет очень редко.

+ 10
6 сентября 2013 в 12:03 Ответить
XPOMOCOMA_X
ответил silvia

Да. А ещё некоторые животные способны впрок наесться и напиться. Человек — нет.

+ 00
5 сентября 2013 в 12:03 Ответить
Alenka
ответил XPOMOCOMA_X

Верблюд, например. Пьет не когда хочет, а когда надо.

+ 00
6 сентября 2013 в 16:27 Ответить
Mary
5 сентября 2013 в 05:19

Пить 2 литра в день — это шаблон. На деле же нужно руководствоваться, как минимум, своим весом. Потому что девочке 45кг и тетеньке 90кг нужно пить разное количество воды, соответственно. Определить это можно так: порядка 30-35 мл воды на кг веса.

И да, сладкие газировки или кофеиносодержащие напитки не восполняют водный баланс, а наоборот, воду выводят, ну и плюс вы получаете изрядную долю сахара и химии, выпив такую бутылочку с цветной водой.

Никто не говорит пить ведрами. Но реально, всегда очень заметно по внешности человека (особенно после 30, что он ест и что/сколько пьет).

И от Лавинии хотелось бы больше постов в созидательном ключе, а не из разряда «витамины не потребляйте, воду не пейте, колготки не носите, брови не татуируйте» и далее.

+ 00
Аня
ответил Mary

Ааа не смогла удержаться…
позвольте в ответ процитировать предложение из последнего абзаца: Вы либо не дочитали, либо упустили, и весь посыл текста у Вас в голове перепутался:
«Сколько нужно пить воды? Пить и есть нужно ровно столько, сколько необходимо для физиологического функционирования, не больше и не меньше»

+ 00
5 сентября 2013 в 05:46 Ответить
ИНГА
ответил Mary

Немного не согласна с этим: Потому что девочке 45кг и тетеньке 90кг нужно пить разное количество воды, соответственно. Определить это можно так: порядка 30-35 мл воды на кг веса.

Есть еще один важный фактор — здоровье. С сердечной или почечной недостаточностью не стоит увлекаться двумя литрами воды.

+ 00
5 сентября 2013 в 07:23 Ответить
Sariya
ответил ИНГА

Вы читали статью? Количество жидкости определять не нужно, это количество регулируется организмом жаждой или её отсутствием

+ 00
6 сентября 2013 в 00:40 Ответить
Mary
ответил Mary

Кхм, у нас с вами одинаковые ники, разве так может быть? 🙂 обычно пишут: этот ник уже используется.
А пост очень правильный, моя мои родители — врачи, и когда узнали, что я пью много воды по рекомендации какого-то модного журнала, очень удивились, что это вроде как полезно. Говорят, помимо всего прочего, почки не отдыхают совсем, что неправильно

+ 00
5 сентября 2013 в 09:12 Ответить
Nola
5 сентября 2013 в 06:05

Так по поводу кофе и чая это неправда? Что они воду выводят из организма? И что их вредно пить

+ 00
Лошарик
ответил Nola

Это как если бы вы съели часть листика растения, выплюнув клетчатку, и запили стаканчиком воды.

+ 10
5 сентября 2013 в 07:43 Ответить
NOLA
ответил Лошарик

Но откуда вообще взялось это утверждение что чай и кофе выводят воду из организма. Кстати, тоже самое и про алкоголь

+ 00
5 сентября 2013 в 08:33 Ответить
DARIA
ответил NOLA

У Вас когда-нибудь похмелье было? 🙂

+ 00
5 сентября 2013 в 08:38 Ответить
Natalya
ответил DARIA

Недавние исследования: кофеин не обезвоживает. С алкоголем еще интереснее: он выводит воду из кровотока в ткани, депонируя ее там, человек отекает, но страшно хочет пить. Врачи времен начала 20 века даже добавляли алкоголь в капельницы при обезвоживании, потому что алкоголь ЗАДЕРЖИВАЕТ воду в организме. Жажда — из-за потери воды из крови.

+ 00
5 сентября 2013 в 09:48 Ответить
Таинственный Остров
ответил Natalya

А можно ссылочку на исследования? Очень интересно.
Потому что мой личный опыт говорит обратное. Если я по необходимости пью кофеиносодержащий энергетик или чай (кофе я просто не пью, про него ничего не могу сказать), то потом я только и делаю, что бегаю в туалет.

+ 00
5 сентября 2013 в 12:09 Ответить
мария
ответил Таинственный Остров

это то как раз объяснимо-и кофе и чай многие пьют сладким, с сахаром.
А глюкоза является осмотическим диуретиком, способствует выводу жидкости.

+ 00
5 сентября 2013 в 19:18 Ответить
Лошарик
ответил NOLA

Мракобесье:)
Воде, вообще свойственны разного рода круговороты.

+ 00
5 сентября 2013 в 09:13 Ответить
Наталья
ответил NOLA

Недавние исследования: кофеин не обезвоживает. С алкоголем еще интереснее: он выводит воду из кровотока в ткани, депонируя ее там, человек отекает, но страшно хочет пить. Врачи времен начала 20 века даже добавляли алкоголь в капельницы при обезвоживании, потому что алкоголь ЗАДЕРЖИВАЕТ воду в организме. Жажда — из-за потери воды из крови.

+ 00
5 сентября 2013 в 09:47 Ответить
XPOMOCOMA_X
ответил NOLA

Кофеин является слабым мочегонным, это не отрицается никем. Он не обезвоживает; грубо говоря, если вы выпьете 200 мл кофе, из вас не выйдет 400 мл жидкости. Он не «тянет за собой», как мочегонные медикаменты, а лишь ускоренно выводит выпитое (200 мл).

+ 00
5 сентября 2013 в 11:32 Ответить
oundina
5 сентября 2013 в 06:42

Согласна с явлением практически безапелляционной истерии последних лет насчет обязательных 2-3 литров воды в день. Еще 10-15 лет назад речь шла о только о полутора литрах. Мне их как раз в день и хватает, иногда чуть меньше. Чай, кофе, соки и прочее практически не пью, предпочитая чашку травяного «чая» раз в день. Воду просто очень люблю и пью по необходимости.

+ 00
pene
5 сентября 2013 в 07:14

наконец -то кто то сказал это

+ 00
Clara
5 сентября 2013 в 07:49

опять очень странная статья по исследованиям британских учёных

«Какое бы количество жидкости человек не потерял, например, в виде пота, оно будет восполнено в течение суток из еды и напитков. Любой еды и любых напитков. В ином случае человек будет испытывать постоянную и сильную жажду и не сможет думать ни о чем другом» — а как же систематическое обезвоживание, о котором люди узнают только у врача? никакой жажды, просто вся их жидкость за день — американо на завтрак и американо в обед

организм может не чувствовать обезвоживания, гиподинамии, переедания — или человек может сознательно заглушать сигналы. среди них часто — и те, кто боится «перелить» организм

+ 00
Мария
ответил Clara

Где-то я уже об этом читала (такая информация стала появляться не так давно, надо сказать), но и пока не прочитала, смущала меня эта рекомендация, например, для людей, у кого проблемы с почками, да и вообще. В журналах типа шейп одно время были такие рекомендации, да еще с уточннием, что суп, компот, морс, не считается. Вот это мне было непонятно, если компот на 90 или более%% состоит из воды — почему не считается?!!
Clara — диспансеризация наше всё))
Ведь также человек может боятся и «не долить») Его тоже могут обманывать ощущения

+ 00
5 сентября 2013 в 08:09 Ответить
Азат
5 сентября 2013 в 08:06

А у меня своя история. Поставил я фильтр 5 ступеней, обратного осмоса. Минерализатор видимо кончился и через 5 лет использования у меня начали болеть колени. Пока до меня не дошло, что это из-за дистиллированной воды. Лечебная минералка исправила ситуацию но не на 100 %

+ 00
Мария
ответил Азат

Это опять же к маркетингу.. Мне кажется, фильтры нужны, когда вода очень жесткая и ее нужно смягчить, чтобы лучше отстирывались вещи, для кожи, опять же, приятней.. и можно замерить эти показатели, насколько я знаю. Что касается питья, тоже неплохо, проверить что за вода получается и хороша ли она..

+ 10
5 сентября 2013 в 08:12 Ответить
XPOMOCOMA_X
ответил Азат

Ни в коем случае нельзя пить дистиллированную воду, если есть альтернатива. Те, кто советуют обратное, либо вашей смерти желают, либо профаны. Есть ещё один вариант — они продают дистилляторы.
Дистиллированная вода не содержит необходимых организму электролитов — натрия, калия, кальция, магния, и организм вынужден их добывать из собственных резервов. Последствия могут быть плачевны: гипокалиемия, например, чревата нарушениями сердечного ритма, вплоть до серьёзных аритмий.

+ 00
5 сентября 2013 в 09:43 Ответить
Женя
ответил Азат

Мы отнесли воду из фильтра с обратным осмосом и «минерализатором» на анализ.
Даже с минерализатором она осталась дистиллированной! (Не говоря о том, что фильтры в этом устройстве нужно раз в год-два менять). Дело оказалось в том, что «минерализатор» единственное, что делает, это добавляет обратно щелочь и вода получается на вкус менее кислая. В дистиляте щелочи не хватает. Так вот, после осмоса из воды уходят все минералы и обратно вернуть их никак нельзя! Это все рекламный ход производителей. Так что на такой воде можно готовить, она получит витамины из еды (это лучше, чем готовить на том что у нас из-под крана выходит), но вот пить нужно только минеральную воду.

+ 00
6 сентября 2013 в 05:21 Ответить
Jellyfish
5 сентября 2013 в 08:13

Так значит, доктор Ферейдун Батмангелидж, посвятивший жизнь изучению этого вопроса, в своих многочисленных книгах писал чепуху?

+ 00
Dot
ответил Jellyfish

Знаете, одно время кашель кокаином лечили. И такие рецепты давали заслуженные врачи. А жизнь можно потратить и на собирание фарфоровых слоников.

+ 00
5 сентября 2013 в 08:28 Ответить
ELLY
ответил Jellyfish

Ученые вообще очень интересные люди: то всю свою жизнь доказывают, что яйца вредны, то они вдруг оказываются полезными. Кто-то положил свою жизнь за то, что продукты должны быть обезжиренными, другие «обрадовали» нас, что такая еда приводит к всплеску самоубийств. Сейчас вот новый тренд — красное мясо нужно свести к минимуму….

+ 00
5 сентября 2013 в 08:55 Ответить
XPOMOCOMA_X
ответил ELLY

Это действительно так. Одна группа учёных решает что-либо доказать. Проводят исследования собственными методами. Доказали. Другая группа учёных решает это опровергнуть. И делает это с успехом. И такое в науке на каждом шагу. Дело в том, что используются различные методики, опыты проводятся в различных условиях, да даже те, над кем проводятся опыты, отличаются (мыши-кролики-люди).

+ 00
5 сентября 2013 в 09:35 Ответить
Лавиния
ответил XPOMOCOMA_X

Поэтому нужно читать meta analysis randomized studies — это золотой стандарт, хотя полную гарантию дает только страховой полис.

+ 00
5 сентября 2013 в 12:49 Ответить
ХиХи
ответил Jellyfish

Честно говоря, прочитав имя доктора, подумала, что вы шутите) Погуглила, — надо же, и правда был такой доктор!

+ 00
5 сентября 2013 в 09:33 Ответить
Irina
5 сентября 2013 в 08:54

Хорошая статья. Пойду водички выпью.

+ 00
XPOMOCOMA_X
5 сентября 2013 в 09:25

Лавиния, при всём уважении к вам и интересу к журналу, не могу промолчать. ☺

Вроде как и всё верно, но о таких серьёзных вещах, как обмен жидкости и электролитов, нельзя писать в таком ключе. Нельзя раскрыть её в нескольких десятках строк, давая руководство «как надо».

Тема эта очень сложная, интересная и многогранная, и говорить об этом можно бесконечно.
Отмечу лишь один момент, не претендуя на всестороннее раскрытие темы.

Сколько надо жидкости?

Фраза из серии «Столько, сколько организму нужно, он сам лучше нас знает!» не даёт нам совершенно никакой информации.
Во-первыx, надо определиться с вопросом «кому?». Возьмём здоровую женщину 20-40 лет.
Теперь ответим на вопрос «при какиx условияx?». Отбросим жару и занятия спортом, когда потребность в жидкости возрастает.
Следующий момент — масса тела.
Возьмём средний вес 60 кг.
Существует мнение, что 30 мл на 1 кг жидкости (около 2-x литров) при вышеуказанныx условияx вполне достаточно. Для грубого подсчёта это верно.
При более подробном рассмотрении получается неувязочка: для 60 кг веса потребнсть 1,6 литра, для 100 кг — 3 литра. Конечно, ею можно пренебречь, но для дотошныx есть более точный метод расчёта.
Вот он. Итак, для первыx 10 кг веса берём 100 мл/кг, для следующиx 10 кг — 50 мл, для остаточного веса — 15 мл/кг.
Пример 1 (60 кг веса): 10 кг x 100 мл + 10 кг x 50 мл + 40 кг x 15 мл = 1000 + 500 + 600 = 2100 мл
Пример 2 (100 кг веса): 10 кг x 100 мл + 10 кг x 50 мл + 80 кг x 15 мл = 1000 + 500 + 1200 = 2700 мл
Как видим, разница получилась гораздо меньше.
Подробнее на эту тему можно почитать у Chidester & Spangler.

Часто возникает вопрос — что вxодит в это количество жидкости? Вxодит вся съеденная и выпитая жидкость. С небольшим исключением, а именно: крепкий алкоголь.
Понятно, что если питаться суxой едой, жидкости взяться неоткуда, а значит пить следует больше. И наоборот, если мы едим фрукты-овощи-йогурты, можно уменьшить количество напитков.

+ 10
XPOMOCOMA_X
ответил XPOMOCOMA_X

Откуда такая уверенность? ))

+ 00
5 сентября 2013 в 11:50 Ответить
Marina
5 сентября 2013 в 10:17

Мне статья понравилась. И понравилось то, что нет рекомендаций сколько же пить, с рассчетами по весу/росту и т.п. Хорошо раскрыта именно главная мысь — не пытайтесь сохранить красоту пья побольше жидкости. Здоровый человек чувствует, когда надо пить и этим и надо руководствоваться.

+ 00
Александра
5 сентября 2013 в 10:20

Спасибо, а то кругом устное народное творчество.
В 70-80-х в книгах рекомендовали полтора жидкости, с оговоркой что суп тоже жидкость. А к концу 90-х они превратились в чистую воду без учета супа и компота.

+ 00
Наталья
ответил Александра

Может все же все индивидуально. Я водохлеб)) Пью 2-2,5л воды/сут. Во время беременности врач во избежание многоводия (был риск) рекомендовала пить не более 1,2-1,3л. Сказать, что это было трудно, не сказать ничего. Не могла даже в туалет сходить, извините. Наверно, у каждого своя норма.

+ 00
5 сентября 2013 в 10:41 Ответить
АЛЕКСАНДРА
ответил Наталья

Беременность и ваш врач мне не знакомы. Возможно, он был неправ?
Возможно Вы вообще не на мой комментарий ответили, а на сам пост. Но ведь и я пишу про суп и компот, воду мне в себя не влить, если я уже выпила пять-шесть чая. И это тоже жидкость.

+ 00
5 сентября 2013 в 10:54 Ответить
Sariya
ответил Наталья

Логика врача не ясна. Многоводие вряд ли связано с потреблением жидкости

+ 00
6 сентября 2013 в 00:48 Ответить
KOTKA
5 сентября 2013 в 10:57

В прошлом посте, конечно, рекомендовали о себе говорить поменьше — но тем не менее.
Я люблю чай. И пью чай. Мне вкусно его пить. Я могу пить его, как Фрося Бурлакова, «стаканов по 5».
А воду мне пить невкусно. И я ее не пью:)
Для психического здоровья гораздо полезнее имхо не насиловать себя двумя литрами:)))

Если серьезно. А как еще, господа, бедным производителям продавать вам воду пол-литровыми бутылочками, да в таких адских объемах? Имхо, весь этот рынок — продукт рекламы. Идеология похода на занятия спортом — ни шагу без напитка. Школьный рюкзак — с обязательной бутылкой. Велосипед — с крепежом для бутылки на раме. Когда в интернетах дамы содержимым сумочек меряются — какждая вторая «с бутылкой воды». Образ «городской девушки» — сумочка в одной руке, стакан напитка в другой. ДАже если это кофе.

Может, я ретроград, но я как-то еще помню, как в мои школьные годы ответ на вопрос «хочу пить» означал — пойти сделать глоток из-под крана или из чайника. Но никак не «отдельно упакованная бутылка воды с витаминами-минералами». По улицам со стаканом наперевес никто не ходил, в сумках питье не носил. Если человек пил воду из горла на улице/квас из бочки, значит, ему просто адски хотелось пить, или хотелось квасу. Но это было скорее исключение, а не необходимость иметь питье с собой всегда.
Не верю, что физиология людей за четверть века изменилась принципиально. Поэтому всю тему «воды» приписываю исключительно к заслугам маркетологов и производителей индивидуальных пластиковых бутылочек)

+ 10
XPOMOCOMA_X
ответил KOTKA

Любая идея, доведённая до абсурда, может нанести серьёзный ущерб. Подходить желательно бы ко всему с умом и критически.
Но не так опасна гипергидратация, как обезвоживание. За раз практически невозможно выпить большое количество воды; а даже если это и случится, здоровые почки выведут излишки из организма. Обезводить же организм — запросто. Достаточно просто не пить в жару или на тренировке. Как последствие — дегидратация мозга и, как результат, — обморок.
К счастью, эволюция нам дала центр жажды в мозге, который даёт нам приказ пить.

+ 00
5 сентября 2013 в 11:21 Ответить
XPOMOCOMA_X
ответил XPOMOCOMA_X

И не надо зацикливаться на воде или минералке, если вы её не любите. Пойдёт, по большому счёту, любая жидкость. О вреде/пользе определённых напитков знает любой дошкольник. Так что каждый решает сам, что именно пить.

+ 00
5 сентября 2013 в 11:26 Ответить
KOTKA
ответил XPOMOCOMA_X

Что с умом — это да:)
но насчет того, что «не пить на тренировке» приведет к обезвоживанию- ни разу.
На некоторых занятиях так вообще рекомендуют не пить некоторое время после.
Ну и, пардон за цинизм, все мы не пили в школе на уроках физкультуры. И в бассейне мы не пьем, сидя в воде. Массовые обмороки были? :)))

+ 00
5 сентября 2013 в 13:14 Ответить
XPOMOCOMA_X
ответил KOTKA

Массовых не было, единичные — да.
Естественно, не на всех тренировках надо пить. На шахматных, например, можно вообще пренебречь жидкостью. ))
В тех случаях, когда происходит усиленное потоотделение (а с ним и потеря жидкости с электролитами), сделать время от времени пару глотков просто необходимо. Можно и после тренировки.

+ 00
5 сентября 2013 в 13:21 Ответить
KOTKA
ответил XPOMOCOMA_X

Глубоко-экспертно утверждать не буду, но мне тренер говорил обратное.
То есть пить-то можно, но эффекта от тренировки не будет.

+ 00
5 сентября 2013 в 13:25 Ответить
XPOMOCOMA_X
ответил KOTKA

А какого рода тренировки?

+ 00
5 сентября 2013 в 13:29 Ответить
KOTKA
ответил XPOMOCOMA_X

да чтоб я знала тогда, как это называется))) с нами этим занимались в вузе вместо физ-ры. Ближе всего, видимо, к спортивным /современным танцам.
И собственно на танцах, кстати, тоже. Потеешь — хоть выжимай. А питье не спасает. Наоборот, после питья танцевать очень не в радость.

+ 00
5 сентября 2013 в 14:43 Ответить
XPOMOCOMA_X
ответил KOTKA

Ну да, не в радость, особенно если много выпить. )) Булькает, да и тяжело.
Повезло вам с физкультурой в ВУЗе. Круто!
Единственное, что непонятно — о каком именно эффекте, которого не будет, если пить, говорил тренер?

+ 00
5 сентября 2013 в 15:49 Ответить
Юлия
ответил KOTKA

в нашем городе в фитнес клубах тренеры пропагандируют учение «пить». Объяснение: во время тренировки происходит потоотделение, организм теряет жидкость, тем самым создается нагрузка на сердце, так как сосуды сужаются и кровь тяжелее прокачивать по сосудам (кажется так, хотя я не доктор). По себе могу сказать, во время тренировки, при сильных нагрузках, глоток воды открывает второе дыхание.
А в прошлом веке помню, да, было такое учение — не пить во время тренировок, чтобы быстрее сбросить вес.

+ 00
5 сентября 2013 в 14:15 Ответить
Ки
ответил KOTKA

Может дело не в физиологии, а в экологии? Нет, конечно и сейчас можно пить из под крана, тем более в общественных местах… но как-то вода из бутылки (купленная или налитая дома из чайника) пьется спокойней, чем из раковины. Наверное, я тоже жертва рекламы, но… вода из под крана вообще-то не сильно вкусная.
А в некоторых странах, ну там где из крана либо опресненная, либо непонятная какая впрямую нерекомендуют этого делать.

+ 00
5 сентября 2013 в 11:47 Ответить
Таинственный Остров
ответил KOTKA

А в Вашем детстве были пластиковые бутылочки, которые удобно носить с собой? В моем не было. НО я всегда была водохлебкой, и прекрасно помню, как мне тяжело было без воды во время длительных прогулок.
Все индивидуально

+ 00
5 сентября 2013 в 12:19 Ответить
KOTKA
ответил Таинственный Остров

Все действительно индивидуально. Я тоже была водохлебкой — до того, что не понимала, как люби могут купить банку сока, или несколько бутылок газировки, и не выпить их сразу, а поставить в холодильник. При этом мне и в голову не приходило, что питье должно быть атрибутом прогулки. во мне «не создали спроса» 🙂 При том, что сок-в-коробочках тогда точно уже существовал.

+ 00
5 сентября 2013 в 13:23 Ответить
Таинственный Остров
ответил KOTKA

Видимо, я неправильно выразилась. У меня не было привычки носить с собой воду как обязательный атрибут прогулки. Ее было просто не в чем носить — фляги были как-то не в ходу у нас. Но это не мешало мне чувствовать жажду, просить пить (в раннем детстве) или молча тосковать до дома…
кстати, я, наверное, старше Вас — соков в пакетиках в своем детстве не припомню. Соки были в пыльных 3-литровых банках)) Или в магазине на розлив.

+ 00
5 сентября 2013 в 15:06 Ответить
Alenka
ответил Таинственный Остров

А мои родители брали с собой воду, когда мы ходили на картошку или на озеро купаться. Вода была в банке или в термосе всегда, в жару без этого никак. А сейчас тетя со спортивной бутылкой или стаканом старбакса — это модный образ. Моя свекровь постоянно таскает бутыль на карабине от ключей , как же меня это раздражает.

+ 00
6 сентября 2013 в 16:33 Ответить
Лена
5 сентября 2013 в 11:10

Какой-то бессмысленный спор, имхо. Любой нормальный здравомыслящий человек в какой-то момент понимает, что пить нужно столько, сколько хочется. Кроме того, он понимает, что сладкую газировку вообще пить не стоит, во всяком случае на регулярной основе.

+ 00
LL
5 сентября 2013 в 12:16

Насчет «разучивания» Вы, конечно, палку слегка перегнули. Просто симптомы переизбытка жидкости от постоянного питья физиологически не так очевидны, пока не станут угрожающими, как симптомы ее недостатка (жажда). Все «разучивание» тут только в голове, на истерической сосредоточенности на непрерывном обслуживании нужд организма.

Но в остальном все верно, вот ссылка Вам в поддержку. link to scientificamerican.com

+ 00
Smart Girl
5 сентября 2013 в 12:37

> Человек, который пьет непрерывно и слишком много, нарушает внутреннюю регуляцию и «разучивает» тело реагировать на здоровые сигналы.
Обалдеть.

Прокомментирую вашими же словами:
— Никакой логики в этом аргументе нет. Сама абсурдность этой идеи должна насторожить здравомыслящего человека.

+ 00
XPOMOCOMA_X
5 сентября 2013 в 12:48

WTF с комментами? )) Одни исчезли, другие не на месте.

+ 00
olga
5 сентября 2013 в 12:53

согласна с мнением, но все-таки пью чуть больше, чем хочется, а потому, что часто кажется, что хочется есть, а выпьешь воды и понимаешь, что хотелось пить. частое заблуждение.

+ 00
XPOMOCOMA_X
5 сентября 2013 в 13:43

Лавиния, уберите, пожалуйста, комментарии, которые когда-то были ответами на стёртые комментарии, а теперь просто висят в воздухе. Например, мой от 5 Сентябрь 2013 at 11:50.
Этот потом — тоже.

+ 00
Иванна
5 сентября 2013 в 14:18

Удивляют такие посты «околонаучные»что про родинки,
что про то, что против обезвоживания работает чувство жажды!!!
Присоединяюсь к Хромосома Х — пока обморок от обезвоживания не увидишь, не поймешь.
А казалось бы, ничего не предвещало…

+ 00
XPOMOCOMA_X
ответил Иванна

По идее, центр жажды, который находится в продолговатом мозге, должен нам сообщать о том, что надо бы восполнить потерянную жидкость. Это в идеале. Но не у всех и не всегда это функционирует так, как надо. Одни практически никогда не хотят пить, другие чувствуют жажду почти всегда и пьют при любой возможности.

+ 00
5 сентября 2013 в 14:27 Ответить
Иванна
5 сентября 2013 в 14:21

Нельзя в погоне за развенчанием мифов недооценивать что обезвоживание, что гипергидратацию!!!

+ 00
Катя
5 сентября 2013 в 14:52

Слишком узкое рассмотрение вопроса. Глупая статья в стиле низкопробных журналов, написанная противоречиво и с вызовом только для одной цели — привлечь внимание, как и многое в современных СМИ. Бред и читать неприятно.

+ 00
XPOMOCOMA_X
ответил Катя

Поговорку про колхоз знаете? ))

+ 00
5 сентября 2013 в 15:02 Ответить
Наташа
5 сентября 2013 в 16:31

Больше пить — это не абсурд. Мне об этом (пить 2 литра в день) регулярно говорил профессор-нефролог в Канаде, у которого я наблюдалась, и терапевт в штатах постоянно говорит. Уж они то к рекламе никакого отношения не имеют. И понятиями «шлаков» и проч не оперируют. Пить надо, чтобы почки лучше выводили из организма вредные вещества. Нет воды — нечем писать — почки ничего не выводят. Кстати, и во время болезней советуют много пить — всё к тому же.

+ 00
Марни
5 сентября 2013 в 17:17

Слышала от врача мнение о том, что механизм «жажда укажет когда нужно пить», у нас как раз обычно выкручен в другую сторону: он сломан не насильственным питьем, а наоборот игнорированием жажды. В итоге люди ошибочно принимают ее за голод и что-нибудь затачивают вместо того, чтобы выпить воды.

+ 00
Viktoria
5 сентября 2013 в 18:13

Вот всегда это знала, обрадовалась, что я не заблуждалась!!!

+ 00
Valentina
6 сентября 2013 в 12:16

Про «образ городской девушки» с бутылкой насмешило)) Хотя это и правда так, получается.
В странах, где вода из-под крана питьевая, есть такая проблема, что эти бутылки снова и снова наполняются, хотя явно были предназначены для разового использования. Уж не знаю, какие конкретно там последствия.

+ 00
Кэтрин
8 сентября 2013 в 04:04

Пост — сама разумность, о том, что воды нужно ровно сколько требует организм. Если он не требует — нужно еще раз получше прислушаться. Но и здесь нашлись куча несогласных. И еще поражают графоманские комментарии, не имеющие отношения к предмету «А вот у меня в детстве» «А вот подруга моей сестры» — было бы неплохо если бы их чистили, а то видно что людям нечем заняться и оставляют тут по 10 совершенно пустых комментариев

+ 00
Ксения
8 сентября 2013 в 22:54

По рекомендации врача стала пить, помимо своего обычного чая, полтора литра чистой воды в сутки. Исчезли серьезные проблемы с пищеварением и практически исчезли проблемы с почками, которые раньше не лечились вообще ничем. Не знаю как насчет красоты, но на здоровье это точно влияет. При этом я не навязываю воду всем подряд, максимум могу сказать «мне от такой-то проблемы помогло то-то и то-то, попробуй, аккуратно и понемногу, и посмотри на результат, а дальше уже решай, твое это или не твое».

Лавиния, вас не смущает тот факт, что если вы, к примеру, дадите ошибочный совет по стилю, то на улице всего лишь станет на одного плохо одетого человека больше, а если дадите неправильный совет по здоровью — можете причинить серьезный вред? Вы внутренне готовы взять на себя ответственность за чье-нибудь испорченное здоровье? Или вы исходите из того, что ошибаться просто не можете, никогда и ни в чем, так что такая ситуация совершенно исключена?

Я еще понимаю, когда такого рода статьи пишут профессиональные врачи с километровым списком вылеченных больных. Но у них риск такого уровня — неотъемлемая часть профессии. Но вы не профессионал в медицине, у вас нет списка вылеченных, вам не на что опираться. Мне просто интересно, вы осознаете, что иметь частное мнение о вопросах стиля и иметь его же о вопросах медицины — далеко не одно и то же?

+ 30
Лавиния
ответил Ксения

Ксения, мне просто интересно, вы осознаете, что общаться в таких выражениях с посторонним человеком — это хамство? Я с выражениями типа «осознаешь ли ты» к своей четырехлетке не обращаюсь.
Идите с миром, ваше мнение здесь больше не приветствуется.

+ 01
8 сентября 2013 в 23:26 Ответить
Ксения
ответил Лавиния

Что именно вам показалось хамским, суть вопроса или форма?

Если форма, то приношу свои извинения — я действительно иногда слишком увлекаюсь, обращаясь скорее к абстрактной позиции, чем к конкретному собеседнику. В итоге получается намного обиднее, чем имелось в виду. Я не хотела вас обидеть, еще раз извините. За форму.

Если же хамской вам показалась суть вопроса — то нет, за нее не извиняюсь. Это именно то, что я хотела узнать. Дословно. Понимаете ли вы разницу, и если да, то готовы ли принять на себя ответственность за возможную ошибку. Вопрос достаточно жесткий, не из тех, которые задают в светской беседе ни о чем. Но и ваш блог — не светская беседа ни о чем. Вы передаете какие-то смыслы, и ответы предполагаются осмысленные. Не то место, чтобы жертвовать содержанием ради вежливости.

Вы можете опять ответить по форме, а не по сути, или вообще стереть комментарий. Но вопроса это не отменяет, он существует объективно. Без привязки к озвучившему.

+ 10
9 сентября 2013 в 01:02 Ответить
+100500
ответил Ксения

+100500!!!

+ 00
27 января 2014 в 10:36 Ответить
Daria
ответил Ксения

+100

+ 00
9 сентября 2013 в 10:54 Ответить
XPOMOCOMA_X
9 сентября 2013 в 07:44

NOLA 8 Сентябрь 2013 at 22:25
Мой главный вопрос был про то, что так усиленно надо выводить. Поясню: если скажем человек выпьет в день не пресловутых 8 чашек, а 3 чашки воды. Что изменится? (Или чая, к примеру).

Возьмём среднестатистический стакан (кружку, чашку) 250 мл. Умножим на восемь. Получим 2 литра. Если вы усиленно потеете (жара, занятия спортом), это количество частично восполнит ваши потери. Если вы водохлёб, эти 2 литра доставят вам удовольствие.
Но в нормальных условиях эти 2 литра (дополнительно к пище) — не необходимость. То есть не надо во что бы то ни стало повсюду носить бутылку с водой и фанатично следить за тем, сколько выпито. Хотите — пейте, вреда вам это не принесёт (в таких количествах).
Как подсчитать количество выпитого, я уже писала.

Что произойдёт, если пить очень мало. Я постараюсь очень популярно. ☺
Сначала — ничего. Потому что у организма есть резервы, и он будет их использовать. Легче всего «достать» воду из мозга. Поэтому первые симптомы обезвоживания — головная боль, темнота в глазах, шум в ушах, невозможность сосредоточиться, дрожь в коленках. Как ни парадоксально, жажды при этом может и не быть.
Дальше резервы берутся из крови. Следствие — загустение её и снижение реологических свойств, т.е. ей становится трудно проникнуть в капилляры (мелкие сосуды, снабжающие кровью все органы и практически все ткани). Кроме того, из-за медленного кровотока возникает опасность тромбозов.
Почки тоже реагируют: ухудшается очистительная функция. В результате этого накапливаются продукты метаболизма в крови: креатинина, мочевины и других, которые обладают токсическим действием.

+ 00
XPOMOCOMA_X
ответил XPOMOCOMA_X

NOLA, ответила вам тут, потому что не получилось выше (почему-то нет опции «ответить»).

+ 00
9 сентября 2013 в 07:45 Ответить
Марина
11 октября 2013 в 05:18

Я так долго ждала эту статью,которая и подтвердила мои внутренние сомнения.Стоит ли так много пить?нигде это не писали.Я пью ооочень мало,заставить себя не могу и при этом в мозгу у меня были эти дурацкие стериотипы,что надо пить 1-2 л.воды!Где-то информацию узнала,что пить и есть нужно тогда,когда действительно вы хотите,наш организм знает,что ему надо)))

+ 00

Вы успешно подписались

Спасибо за подписку